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不正确的健康态度害我们生病!【前言】(引用-养身养生)  

2014-05-21 10:03:47|  分类: 引用-养身养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不正确的健康态度害我们生病!【前言】

 (引用-养身养生) 

文章引用摘录自吴永志(Dr.TomWu:《不一样的自然养生法》

 

 

不正确的健康态度害我们生病!【前言】(引用-养身养生) - 凤凰客 - 九猪一象

 

 这里收集了多篇有关健康知识的文章,都是同事、同学和朋友在网上通过Email传送给我的,整理出来供大家在空闲时阅读,只要其中有一些对于养生保健、延年益寿有益的话,就照着去做,愿大家健康多多、快乐多多。

或许有以误传误之处,只能仅供参考。              ——编者

  

不正确的健康态度害我们生病!【前言】

作者:吴永志(Dr.TomWu

 

不正确的健康态度害我们生病!【前言】(引用-养身养生) - 凤凰客 - 九猪一象

 

随着时代发展,科技进步,人们的饮食愈来愈精致,生活环境愈来愈舒适,但与过去相比,人们的健康状况却愈来愈差。长期处在吃多、少动、压力大的情况下,三大文明病──心脏病、癌症、糖尿病的罹患机率不仅显着提升,且平均罹患年龄也明显下降,尤其是人人谈之色变的癌症,罹患比例更是节节升高。

根据卫生署的统计数字显示,二00六年国人因癌症死亡人数为三万七千九百九十八人,占所有死亡人数的百分之二十八点一,也就是说,在台湾每一百个死亡人数里就有二十八人死于癌症,若以台湾十大死因来看,癌症已超越心脏血管疾病,跃居首位。

在美国每年得到癌症的病人也超过一百多万人,死于癌症的患者更超过六十五万人,换句话说,每两个得到癌症的病人,就有一人死亡,现代人因而个个谈癌色变。

压力过大、错误饮食与缺乏运动为生病的主要原因

早在一百年前,极少有癌症病例出现,癌症是近代文明病,与饮食习惯的改变、环境的污染可说息息相关。目前已知,罹患文明病的最主要原因为──过大的压力、不正确的饮食与缺乏运动量。

由于过大的压力造成情绪上太过紧张,加上长期熬夜而无法得到有质量的睡眠,且耽误了十点到半夜两点这段自愈系统修补的宝贵时间;如果我们的自愈系统不能得到完整的修复,便无法提供身体足够的修补材料,那么就会造成下列三种严重状况:

若无法输送给免疫系统足够的修补材料,来加强巡逻和提高作战警觉力的训练,长久下来,将造成免疫系统过度耗损衰弱,让敌人(泛指各种病菌、病毒、霉菌等)有机可乘入侵我们的身体。

若无法供应身体内分泌系统(endocrinesystem)足够的修补材料,让它能分泌足够的贺尔蒙供给全身细胞的需求,将会使身体提早面临老化。

若无法提供给神经系统足够的修补材料,来调整传递信息,便可能造成身体内各种关节发炎,而引发许多疼痛。

饮食方面则因为缺乏维生素、矿物质、?素、胺基酸、植物生化素,导致肠菌的不平衡。特别是缺乏植物生化素,便无法供给每个细胞内的自卫系统与身体的免疫系统正常运作;要知道病毒、细菌、霉菌等,这些敌人一直都在我们的周遭游移环绕,是免疫系统的强敌,无时无刻不想入侵我们的身体,只要稍一不慎,就会让它们有机可趁,导致我们生病。

加上现代人热量摄取过多,长期坐在计算机与电视机前面,身体活动太少,运动量又不足的情况下,便很容易导致肥胖、心脏病、癌症、糖尿病等文明病的产生。

除此之外,不正确的健康态度,也对我们的身体带来无限伤害,使得病情恶化,甚至加速死亡;所谓不正确的健康态度,指的是过度依赖医生或药物、只想寻求快速方法来痊愈以及缺乏身体有自愈力的信念。

 

       不正确的健康态度害我们生病!【前言】(引用-养身养生) - 凤凰客 - 九猪一象

 

不要过度依赖医生或药物

由于医学的蓬勃发展,各种研究新知日新月异,新的药物不断被鼓吹疗效有多好多强大,使得一般人过度依赖医生和药物。需知,不论是中药或西药,十药九毒!

举个实例,提醒大家:

在美国,从一九六五年开始,医生通常会开立HRT的处方笺(一种人工制造的贺尔蒙)给更年期妇女服用,结果却使得妇女得到乳癌的机率直线上升;直到二00一年,美国医药协会才承认HRT用药,会带来乳癌和心脏病的副作用。在这整整三十六年内,不知有多少的妇女因为服用人造贺尔蒙药物而死亡!

还有关于幼儿发展方面,医生常开立一种叫作利他能(ritalin)的处方笺,来治疗过动儿的情绪问题,这种药是一种中枢神经兴奋抑制剂,虽然可以控制过动的症状,但其副作用却包括易怒、失眠、忧郁、没有胃口、性格改变等症状,如果长期使用,对孩童的伤害可说极大。

我们知道西医对于癌症的治疗方式不外乎:外科手术、放射治疗、化学疗法、贺尔蒙疗法或生物制剂疗法等;癌症病患者并非不能做化学或放射治疗,然而切记一个重要观念──身体不是因为缺乏药物才生病的。

药物有其崇高的地位,如血压高到一百五十时、血糖高到一百七十时、胆固醇高到二百五十时……应找医生给药加以紧急控制,否则会有生命危险;同时,还应咨询有经验的营养师,藉由调整日常食谱,改变饮食方式,使血压降到一百二十,血糖降到一百以下,或让胆固醇降到二百的正常值,而不是长期依赖药物来控制病情。

一位对身体与营养之间的关系,观念良好且经验丰富的医生,对于高血压患者,正确的做法应是先找出导致高血压的原因,然后加以协助改善患者的日常饮食。因为当身体生病了,是需要我们给它机会,藉由供应所需的正确营养食物,认真执行,只需约三到四个月,就能恢复其正常功能。

举例来说,如果是由于血管阻塞而导致的高血压,就必须减少煎、炸、炒、烤等方式所烹煮的食物,因为这类烹调方法都需用油,如果不正确使用,油经过高热会产生自由基(FreeRadicals),破坏血管内膜细胞,造成血管的发炎肿大,而减缓血液流通,使得心脏需加倍用力送血,因而导致压力骤增,自然会使血压升高。此时最好降低高血压的方法,便是藉由饮用大量天然蔬果汁,来清理血管肿大的栓塞。

但如果是因血糖过高所引起的高血压,则须减少一切加工过的面粉、糖果、汽水等食物,并建议饮用可以降血糖的蔬果汁,来平衡血糖。

又如果是胆固醇过高所导致的高血压,首先应忌口,戒除一切煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物,减轻肝脏负荷之后,再以添加了大豆卵磷脂的蔬果汁来清肝,同时补充适量的纤维素,保持一天三到四次的排便量,就能使胆固醇恢复正常。

如果因为肾脏功能不佳而导致的高血压,则必须先戒除咖啡、酒精、汽水及钠含量高的食物,因为过高的蛋白质,以及太甜、太咸的食物都会伤肾;同时,饮用对肾脏有帮助的蔬果汁,才是根本的解决之道。

 

不正确的健康态度害我们生病!【前言】(引用-养身养生) - 凤凰客 - 九猪一象

 

 不要只想寻求快速方法痊愈

时间就是金钱,现代人追求快速的生活,用泡面解决一顿饭,用止痛药实时消除头痛,一有感冒症状就吃强效的感冒药来制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡来提振精神。

要知道一切慢性病并非说来就来,通常是在身体内存在了数年到十几年,在这段期间逐步恶化;但处于生活忙碌的我们却长期忽略身体发出的求救讯号,只想用最快速的方法去强制、压抑这些警讯,最终让身体健康恶化,走向一发不可收拾的地步。

如果我们依旧不愿意正视改善饮食的重要性,抱着侥幸的心理,长期用药物延缓病情,除了使病情加重,引发多种并发症,如此恶性循环,将加重身体的负担,终将导致不治;如果我们不愿意找出疲劳的原因,抱着逃避的心态,用一天数杯咖啡不断让脑袋清醒,将会导致失眠、肾脏病变、骨质疏松和膀胱癌等后果。

所以当身体再次发出警告的讯号如头痛、头晕、耳鸣、眼皮跳、关节疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等,请不要忽略它,要找出原因,尝试吃对的食物,并认真执行,约三到四个月后,这些症状都将消失并被根治。

 

应建立身体有自愈力的信念

我们很多人一生病,就赶紧找医生开药治病,要知道:药物治标不治本,只有体内的自愈系统才能真正根治我们身体的疾病。

我们身体内有一副完整的防卫武器──免疫系统,会将外侵的细菌、病毒、霉菌等,将以阻挡、消灭;而精密的自愈系统则能修补和治愈一切病痛。

例如感冒时,吃下的感冒药虽然会将入侵的感冒细菌消灭,让免疫系统不用全体动员就打赢胜仗,但如此一来,免疫系统的军队就无法得到完整的作战经验,这将使得敌军有机可乘,轻易的越过防线,入侵我们的身体。

所以说习惯长期服用感冒药物的人,身体本身的自愈系统的修补能力会因此逐渐降低,得到感冒的机会,反而比一般人高出很多。

感冒时不吃药,多喝净水、吃对食物并且多休息,虽然会感到不适,但是免疫系统军队能全体动员抵抗敌人,获得充足的作战经验,同时传递讯息给自愈系统,将免疫系统军队杀死的敌人清除,修补因作战而被破坏的细胞,使损坏细胞得到充分医治。如此建立了良好的机制,反而能让我们减少得到感冒的机会。

因此,唯有建立正确的饮食观念,强化自己的免疫系统和自愈系统,避免过度依赖医生或药物,也千万别想寻求快速方法来痊愈,更不要小看身体的自愈力,如此一来,才能真正享有健康的生活。

 

掌握四大养生要诀

每天保持三次大便(如果只有一次便算是便秘),才能把身体的废物垃圾全部清除。(重病或癌症者则要四次以上。)

每天至少喝三杯蔬果汁(生病的人要喝四至六杯以上,视病情而定)。

适当休息;定时运动;每天晒阳光三十分钟;喝干净的水。

心中有爱,多做善事就有喜乐;心中有恨,疾病便降临。

如果人人能做到就自然会健康。虽然开始看起来很难,但是不要忘记身体是帮助你成功而得到一切的梁柱。要是没有健康的身体,将会失去拥有的一切,所以健康才是你的一切。要保住身体这个永久的宝藏,一点辛苦又算什么。

如果能持之以恒,改变习惯,健康就变得轻而易举。并且会愈来愈喜欢去执行,因为你的身体已经给你最直接的答案。

 

         不正确的健康态度害我们生病!【前言】(引用-养身养生) - 凤凰客 - 九猪一象

 

作者简介:

吴永志医生出生于中国,曾跟随一位隐居气功医疗师学习气功和医疗秘方;后来学习西方医学,并继续深造另类医学,荣获博士学位。

三十年前,吴医生不幸患了肺癌三期,用传统西医治疗,依旧被宣告放弃,转用生机饮食及自然疗法,癌症才得康复。

吴医生于是毅然放弃传统医学,转向自然医学及营养学领域,在美国获得博士学位,经常被邀请至世界各地演说,自然医学与生机饮食学员遍布全球,造就人才数十万计。

吴医生经常被各国政要邀诊并为他们制定食谱,对各种慢性病──肠胃病、胆固醇、肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等,改善效果显着,在美国及世界各地都享有盛名。

 

本文插图均引用自网络

 

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